夏天這樣洗澡讓你趕走小病更健康(圖文)
夏季天氣炎熱,基本每個(gè)人都要每天洗澡,有些人覺得不行還得每天洗兩次或以上。但不管什么天氣,洗澡都并非清潔身體那么簡單,洗澡其實(shí)暗藏了不少健康的門道。夏天洗澡要想洗得健康,大家可以這樣做:
飯前30分鐘洗澡:可增強(qiáng)食欲
夏天不少人都會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象,不妨試著在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次。
熱水噴刷:減輕身體疼痛
對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng),前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),可逐漸打通血淤,促進(jìn)血液循環(huán)。
呼吸+按摩:緩解便秘
有便秘?zé)⿶赖娜耸�,可以在洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點(diǎn)淋浴腹部,可增進(jìn)氣血流動(dòng),加強(qiáng)血液循環(huán),有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
生姜水泡澡:驅(qū)寒
不少女性因?yàn)轶w寒,即便在夏天都很容易出現(xiàn)手腳冰冷發(fā)麻的現(xiàn)象,這時(shí)候可以選擇用生姜水泡澡,能促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
搓臉:消除疲勞
在洗澡時(shí)搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進(jìn)新陳代謝,保持面部的緊實(shí)紅潤,長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
腳部按摩:去浮腫
用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng),重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位,通暢氣血的作用。
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