拉毛巾局部減肥操 3組動(dòng)作豐胸減肚子瘦手臂
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發(fā)布時(shí)間：2013-04-14 22:12:50
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3、往后擴(kuò)胸
高舉的雙手向下、向后延伸以擴(kuò)胸動(dòng)作;肩胛骨往后內(nèi)夾，腹部?jī)?nèi)縮，腹肌向前、向上拉伸，嘴巴緩緩?fù)職猓S持10秒。完畢，換腳動(dòng)作。
注意：
1、毛巾兩端拉直，肩胛骨用力往后夾。
2、吐氣時(shí)記得收腹，健美胸型同時(shí)瘦肚子。
Point!看鏡子修正動(dòng)作
如果一個(gè)人做操運(yùn)動(dòng)，可以用鏡子檢查動(dòng)作的正確性。
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