孕婦不吃早餐的三點壞處
作者：
發(fā)布時間：2016-07-17 16:48:58
來源： 中國江蘇網(wǎng)
生活中我們常說早餐要吃飽、午餐要吃好、晚餐要吃少，這句話完全是根據(jù)我們?nèi)粘Ｉ眢w需求所說，但很多人都有不吃早餐的習慣，這樣的做法不僅會對正常人身體造成影響，特別是孕婦來說危害就更大了，下面小編就為大家介紹一下孕婦不吃早餐的危害都有哪些，怎樣正確飲食。
孕婦不吃早餐的害處
1、引發(fā)低血糖，造成流產(chǎn)：相比正常人來說，孕婦的體質(zhì)更弱一些，不吃早餐會引起低血糖、頭暈的情況出現(xiàn)，孕初期經(jīng)常不吃早餐，還會造成流產(chǎn)。
2、腸胃可能要“造反”：胃部長期處于饑餓的狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，很容易會引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、便秘“出籠”：正常吃三餐的情況下，會促使身體正常排便，但不吃早餐的情況下，胃腸會出現(xiàn)條件性的反射作用失調(diào)，出現(xiàn)便秘的問題。
孕婦不吃早餐害處很多，為了你和寶寶的健康，要養(yǎng)成吃早餐的好習慣。
孕期健康的早餐應該怎么吃？
1、數(shù)量方面，早餐要吃飽。
營養(yǎng)專家建議，早餐一般可以提供給我們?nèi)炷芰康?5%-30%，為了保證一個上午的消耗問題，建議孕婦可以再早餐的時候多吃一些。
2、質(zhì)量方面，早餐的食物要盡量多樣化。
早餐會身體提供豐富的營養(yǎng)，因此在食物搭配上一定要多樣化，建議一定要有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。因為充足的蛋白質(zhì)以及膳食纖維，可以幫助我們消除饑餓感，并且可以幫助孕婦控制孕期的體重。同時，水果和蔬菜，還可以為身體提供充足的維生素以及礦物質(zhì)。
為了保證孕媽以及寶寶的健康問題，建議孕婦按照上文中小編為大家介紹的注意事項執(zhí)行。盡量少吃垃圾食品，這樣可以保證寶寶的健康營養(yǎng)攝取問題。最后，小編建議大家，孕婦在早餐的時候一定要減少咖啡因、酒精、花草茶等食物的攝取量。
（來源：中國江蘇網(wǎng)）
>更多相關(guān)文章
- 這種水果是“女性盟友” 減肥美容預防高血壓2016-07-21 05:07:37
- 國內(nèi)首個預防宮頸癌疫苗獲批 未發(fā)生性行為之前接種最有效2016-07-21 05:07:28
- 男人都會有的七大性恐懼2016-07-17 04:07:33
- 老年人追求營養(yǎng)知識別迷路2016-07-17 04:07:58
- 老人家不可輕視膝關(guān)節(jié)炎2016-07-17 04:07:01
- 中老年人不明原因腸胃不適2016-07-17 04:07:13
- 男人吃什么油最健康2016-07-17 04:07:10
首頁推薦
熱門圖片
24小時熱門資訊
24小時回復排行
- 預防感染H7N9禽流感：吃雞排和火鍋涮肉需謹慎
- 船游歐洲 一場春光與水影的邂逅(圖)
- 香港致力保持旅游中心地位 經(jīng)典景點成王牌(圖
- 香港“神醫(yī)”賣毒藥 自稱師承御醫(yī)不乏明星求診
- 中國區(qū)拉動 保時捷創(chuàng)三月全球銷量記錄
- 產(chǎn)品網(wǎng)絡持續(xù)細分 長安福特否認產(chǎn)能受限
- 發(fā)改委：因漲幅低于50塊錢每噸 油價不調(diào)整
- 數(shù)據(jù)：科比4月出場時間生涯新高 一數(shù)據(jù)不遜喬
- 科比報銷湖人難成最強第八 火箭需看馬刺臉色行
- 職場關(guān)注：蘇泊爾創(chuàng)始人談二次創(chuàng)業(yè)
網(wǎng)友評論
熱門推薦
首頁頭條
社會熱點
娛樂八卦
