作為秋季含鈣量最高的水果，山楂對于大家來說并不陌生，它每百克果肉中含

鈣52毫克。尤其適合老人和小孩食用

此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小

能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降

壓。

生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

民間有巧用山楂和其他食藥材配伍，用于治療和緩解多種身體不適，比如降

脂、活血，緩解腰膝酸軟疼痛等。

山楂究竟怎么用最好呢?看看下面你就知道了!有需要的朋友，值得一試!

1

趕跑腰痛

▲除了吃山楂，還可以按摩緩解腰痛:點(diǎn)此查看詳情

材料:取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

做法:

1

核桃仁加水少許，用食物加工機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁。

2

山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、

二汁合并，復(fù)置火上。

3

加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。

用法:早晚各服1次，溫服為宜。

功效:

擴(kuò)張血管、降血壓

做法:菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火約

10分鐘，最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火。

功效

降脂減肥

做法:每日水煎，代茶飲。

功效:

化滯除脹

[img][/img]材料:取山楂15~30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木

香6克，白芍10克，甘草6克。

做法:上藥水煎，早晚溫服。

功效:

需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，如果胃石長

時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。

因此，山楂不能空腹吃，并應(yīng)盡量避免吃生山楂，尤其是胃腸功能弱的人，

最好將山楂煮熟后再吃。

秋季吃山楂，學(xué)會搭配一寶，就能趕跑腰痛、降低血壓血脂。實(shí)在是太實(shí)用

了!您這樣吃過山楂嗎?沒有的話不妨試試吧~推薦給群里的朋友們也看看，大

家會感謝您的!

                                                                           責(zé)任編輯：鳳儀仙子