藥王孫思邈的養(yǎng)生秘訣（供圖/東方IC）

孫思邈，隋唐時代名醫(yī)，他活了101歲。孫思邈的養(yǎng)生秘訣可概括為"忌、動、樂"三個字。

忌：指的是生活要注意節(jié)制檢點，禁忌放縱欲望。孫思邈有一首“四不貪歌”：酒色財權(quán)四道墻，人人都在里面藏；有人能跳墻外來，不是神仙便壽長。這首歌形象生動地告訴我們，只有清心少欲，才能氣血生化，五臟六腑皆能得其養(yǎng)，延年益壽。

動：即生命在于運動。孫思邈有一首“養(yǎng)生歌”：天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神，會用三寶天地通。意思是說，只要養(yǎng)煉精、氣、神，就能長壽。那精、氣、神從哪里來呢？從運動中來。孫思邈深受道家思想的影響，非常喜歡練道家的氣功。另外，孫思邈還酷愛書法，練書法時必凝神靜氣，排除雜念，靜中求動，心神合一。練氣功與寫書法有異曲同工之妙，都講求入靜、心平氣和，都能很好調(diào)整內(nèi)臟器官的功能。孫思邈還經(jīng)常步行，其全身氣血流暢，新陳代謝旺盛。故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫(yī)、著書。

樂：就是說人生于世應(yīng)快快樂樂。孫思邈一生無憂無慮，從不計較個人得失。他性情樂觀，始終把自己看成是孩童。他認(rèn)為，人的精神對健康很重要，情感反常，喜怒無度，雜慮太過，牢騷太盛，就會影響腦神經(jīng)，都會引起臟腑功能失調(diào)和新陳代謝障礙。孫思邈還善于找樂子，他有多方面的愛好，像下棋、種花、釣魚等，這些愛好既能充實生活，又使心情愉快。

無病而終，享盡天年的孫思邈還留給后人一本醫(yī)學(xué)著作《千金方》，其養(yǎng)生方法盡在其中。孫思邈此舉，可謂功德無量。